Kwa nini asidi ya amino inaweza kuboresha utendaji wetu wa kumbukumbu?

Watu wengi wanasema kwamba asidi ya amino inaweza kuboresha utendaji wetu wa kumbukumbu.Ikiwa ndivyo, wanafanyaje?

Amino asidi ni sehemu ya msingi ya muundo wa protini, ambayo inaweza kutoa nishati kwa mwili na ubongo wetu, na ni chanzo cha viumbe vyote hai.Wanaweza kuunganisha protini za tishu kuwa amonia iliyo na vitu kama vile asidi, homoni, kingamwili na creatine, ambayo inaweza kubadilishwa kuwa wanga na mafuta, iliyooksidishwa kuwa CO2, H2O na urea, na kutoa nishati kwa mwili!

Uwepo wa asidi ya amino katika mwili wa binadamu hutoa si tu malighafi muhimu kwa ajili ya awali ya protini, lakini pia kwa ajili ya kukuza ukuaji na maendeleo, kimetaboliki ya kawaida na kudumisha maisha.Ikiwa mwili wetu hauna mmoja wao, itasababisha hata tukio la magonjwa mbalimbali au kukomesha shughuli za maisha.Hii inaonyesha jinsi amino asidi ni muhimu katika shughuli za maisha ya binadamu.

Na kisha, jinsi amino asidi kuboresha kumbukumbu yetu kazi?

Kama tafiti nyingi zinaonyesha, Lysine inaweza kufanya tahadhari ililenga sana;Kuboresha mgawo wa kumbukumbu.Ina athari kubwa juu ya ukuaji wa watoto, kupata uzito na urefu.

Phenylalanine hupunguza njaa;Kuboresha kumbukumbu na agility akili;Kuondoa unyogovu.

Leucine inakuza ubora wa usingizi;Kupunguza unyeti kwa maumivu ya kichwa;Kuondoa migraine;Kupunguza wasiwasi na mvutano, ili watu waweze haraka kuingia katika hali bora ya kujifunza, na kufikia athari ya kuboresha kumbukumbu.

Hemoglobini ya Isoleusini huunda asidi ya amino muhimu;Kudhibiti viwango vya sukari na nishati ili kusaidia kuboresha utimamu wa mwili;Inaweza kuongeza kinga ya binadamu.

Kuongeza baadhi ya amino asidi kunaweza kutusaidia kuboresha utendakazi wetu wa kumbukumbu, lakini kumbuka kutoongeza kwa upofu au kwa dozi kubwa.

Asidi za Amino za Sichuan Tong